La guía más grande Para rutina de ejercicios para piernas y gluteos
Si estas en un nivel intermedio, comienza con 3 repeticiones de cada examen y progresa añadiendo más series cada semana. Si estas en un nivel avanzado, para ti es el numero 4. Ejecuta 4 series de cada ejercicio menos en los que se marque otro numero diferente.Con ambas manos a la momento, agarra el objeto con fuerza y tira cerca de arriba. Hazlo